Yaz Meyveleri

Yaz Meyveleri, zengin vitamin ve besin kaynaklarından dolayı, birçok hastalığın oluşmasını engeller. Ayrıca yaz meyvelerinin çoğu, kilo vermede de etkilidir.

Dört mevsim arasında, en çok meyve yazın yetişir. Yazın yetişen meyveler sulu oldukları için hem insan vücudunun ihtiyacı olan suyu karşılar, hem de sıcak havalarda ferahlık hissi uyandırır. 

Gülgiller ailesinde yer alan çilek, yaz aylarında kırmızı ve pembe renklerde yetişen ve içerisinde A, B ve C vitaminlerini bulunduran önemli bir meyvedir. Ayrıca içerisinde insan sağlığına yararlı olan birçok besin kaynağını da bulundurur.

Ülkemizde tatlı ve dondurma yapımında etkili bir şekilde kullanılır.

Faydaları;

• Saç dökülmesini önler.
• Kalp fonksiyonlarının düzenlenmesini sağlar.
• Kabızlığın giderilmesinde etkilidir.
• Kanser hücrelerinin oluşmasını önler.
• Kilo vermede kullanılır.
• Yüksek kolesterolün düşürülmesinde etkilidir.
• Sivilcelerin temizlenmesinde etkilidir.
• Yaşlanmadan dolayı oluşan kırışıklıkların giderilmesini sağlar.
• Cilt bakımında kullanılır.
• Vücutta bulunan iltihabın temizlenmesini sağlar.
• Yaşlanmadan dolayı, oluşan hafıza kaybını azaltır.
• Karaciğer hastalıklarının oluşmasını azaltır.
• Mide ve bağırsak fonksiyonlarının düzenlenmesini sağlar.
• Böbrek hastalıkların azaltılmasında aktif olarak kullanılır. 

İçerisinde A, B ve C vitaminlerini bulunduran  kiraz, gülgiller ailesinde yer alır. İçerisindeki besin maddelerinden dolayı birçok hastalığının baş düşmanıdır. Soğuğa dayanıklı bir meyve olduğu için her bölgede yetiştirilebilir. 0lkemizde en çok Afyon'da yetiştirilir.

Faydaları;

• Sindirim sistemini düzenler.
• Uykusuzluk sorununa iyi gelir.
• Kemik ağrılarının giderilmesinde etkilidir.
• Birçok kanser türünün oluşmasını engeller.
• Yaşlılıktan dolayı vücutta kırışıklıkların oluşmasını engeller.
• Böbrek taşlarının düşürülmesinde etkilidir.
• Kolesterolün düzenlenmesinde fayda sağlar.
• Kan şekerini düşürür.
• Çocuklarda ateşin düşürülmesinde kullanılır.
• Kabızlık sorununun giderilmesine yardımcı olur.
• Yaşlılıktan dolayı oluşan hafıza kaybının azalmasını sağlar.
• Böbrek fonksiyonlarını düzenler.
• İnsan vücudunda sigaradan dolayı oluşan zararları azaltır.
• Kaynatılan kiraz çiçeği suyu bronşite iyi gelir. 

Kabakgiller ailesinin kalın ve yeşil kabuklu bir meyvesi olup, içerisi sulu ve kırmızıdır. Dünyanın hemen hemen bütün sıcak bölgelerinde yetişebilen bir meyvedir. Fakat Anayurdu Afrika'dır. Ülkemizde en çok Adana ve Diyarbakır'da yetişmektedir. Türkiye, dünya karpuz üretimi sıralamasında  2. sırada yer alır.

Karpuz içerisinde bulundurduğu A, B ve K vitaminlerinden dolayı birçok fayda sağlar.

Faydaları;

• Uyku probleminin giderilmesinde etkilidir.
• Mineraller açısından zengin bir meyvedir.
• Vücuttaki yağ yakımında etkili olduğu için, kilo vermek isteyenler tarafından kullanılır.
• Kalp atışlarının ve kan basıncının düzenlenmesini sağlar.
• Çekirdekleri, böbrek fonksiyonlarının düzenlenmesinde etkilidir.
• Kanser hastası olanlar için faydalı bir meyvedir
• Bağırsak hareketlerini düzenler.
• Vücutta biriken iltihabın temizlenmesine yardımcı olur.
• Hafıza kaybını önler. 

Kavun, kabakgiller ailesinde yer alıp, yaz aylarında en çok tüketilen meyvelerden biridir. İçerisinde bulundurduğu B vitamininden dolayı birçok hastalığın tedavisinde kullanılır.

Anayurdu Orta Asya bölgesidir. Ülkemizde en çok Ankara, Diyarbakır, Balıkesir ve Konya'da yetiştirilir.

Faydaları;

• Sindirim sistemini düzenler.
• Kalp hastalığına yol açan, kan pıhtılaşmalarını engeller.
• Vücuttaki yağların yakımında etkilidir.
• Düzenli olarak tüketildiğinde cilde iyi gelir.
• Kırışıklıkları önler.
• Saç dökülmesini engeller ve saçların erken uzamasını sağlar.
• İçerisindeki B vitaminden dolayı enerji arttırıcı özelliği vardır.
• Böbrek rahatsızlıklarını engeller.
• Birçok kanser türünün oluşmasını önler. 

Anayurdu Asya bölgesi olan erik, sulu ve ekşi tadı ile yaz aylarının en çok tercih edilen meyvelerindedir. Güçlü besin değerleri sayesinde vücudun ihtiyaç duyduğu tüm besinleri içerisinde bulundurur ve birçok hastalığın oluşmasını engeller.

Faydaları;

• Dişlerin temizlenmesinde etkilidir.
• Kan dolaşımını hızlandırır.
• Kabızlığın oluşmasını önler.
• Kurutulmuş erik, kırık ve çıkıklarda kemiklerin daha çabuk kaynamasına yardımcı olur.
• Yüksek kolesterolün düşürülmesinde etkilidir.
• Yaşlılıktan dolayı meydana gelen görme kaybını azaltır.
• Düzenli tüketildiğinde cildin güzelleşmesinde etkilidir.
• Yağ ve karbonhidrat değeri düşük olduğu için kilo vermede etkilidir.
• Metabolizmayı hızlandırdığı için, vücuttaki yağların erimesine yardımcı olur. 

İçerisinde yüksek miktarda mineral ve vitamin bulunduran şeftali, reçel ve meyve suyunun yapımında kullanılır.

Anayurdu, Çin ve Doğu Asya bölgesidir. Ülkemizde Doğu Anadolu Bölgesi hariç, hemen hemen diğer bölgelerin hepsinde yetiştirilebilir. Bursa, şeftali yetiştiriciliğinde ünlü bir şehrimizdir.

Faydaları;

• Hazımsızlık probleminin giderilmesinde etkilidir.
• Hamilelikte bebeğin sağlıklı büyümesine yardımcı olur.
• Yaşlanmadan dolayı oluşan kırışıklıkların giderilmesinde etkilidir.
• Böbrek fonksiyonlarının düzenlenmesinde etkilidir.
• Kansızlık sorunu yaşayanlarda, kansızlığın giderilmesine yardımcı olur.
• Birçok kanser hücresinin oluşmasını engeller.
• Yağ yakıcı özelliği olduğu için kilo vermek isteyenlerin en çok tükettiği meyvelerden biridir. 

Gülgiller ailesinde yer alan kayısı, kokulu ve suyu az olan bir meyvedir. İçerisinde bolca A ve C vitamini bulundurduğu için birçok faydası vardır.

Anayurdu Orta Asya bölgesidir. Dünyanın birçok yerinde kolayca yetiştirilebilir. Ülkemizde en çok Malatya'da yetiştirilir. Özelliklerinden dolayı Malatya'da yetiştirilen kayısıların büyük bir miktarı kurutulur.

Faydaları;

• Minerallerden dolayı kemik sağlığında kullanılır.
• Sindirim sisteminin düzenli çalışmasını sağlar.
• Tokluk hissi uyandırır, bu yüzden de kilo vermede etkilidir.
• Kabızlığa iyi gelir.
• İçerisinde bulundurduğu A, B, C ve E vitaminlerinden dolayı birçok hastalığın oluşmasını engeller.
• Düzenli şekilde tüketildiğinde cildin güzelleşmesi sağlar.
• Dişlerin parlak ve güçlü olmasında etkilidir.
• İçerisinde bulundurduğu potasyumdan dolayı kalbi korur.
• Ciltteki kırışıklıkların oluşmasını engeller. 

İçerisindeki yararlı besleyicilerden dolayı meyvelerin kraliçesi olarak bilinen üzüm, içerisinde A, B, C ve K vitaminlerini bolca bulundurur. Yüksek su içeriğine sahip bir meyvedir. Vücutta eksik olan besinlerin dengelenmesinde etkilidir.

Üzüm, soğuğa dayanıklı bir meyve olduğu için, ülkemizde en çok üretilen meyvelerden biridir. Yetiştirilen ürünler şarap, şıra ve pekmez yapımında kullanılır.

Faydaları.

• Üzümde bulunan antosiyaninler sayesinde birçok kanser türünün oluşması engellenir. Ayrıca kanser tedavisi görenlerde de ilaç niyetine kullanılır.
• Cilt sağlığı açısından, içerisinde önemli besinler bulundurur.
• Sindirim sisteminin düzenli olarak çalışmasını sağlar.
• Kalp fonksiyonlarını düzenler ve kalp hastalığının oluşmasını önler.
• Astım tedavisinde kullanılır.
• Kemik hastalığı bulunanlarda, kemiklerin güçlenmesinde kullanılır.
• Yaşlılıktan dolayı oluşan görme kaybını azaltır.
• Zihinsel hastalıkların oluşmasını engeller.
• Diyabet hastalığının ortaya çıkmasını önler.