P Vitamini

P Vitamini

P vitamini, günümüzden yaklaşık 75 yıl kadar önce keşfedilmesine rağmen etkileri günümüzde yeni yeni anlaşılmaya başlanmıştır. Biyoflavonoid olarak anılan vitamin P, turunçgillere sarı ve turuncu rengini veren ve de suda çözünebilen bir vitamindir. P vitamininin özellikle flavon kısmı vücut için faydalıdır. Permability sözcüğünün ilk harfi olan P, bu vitamine ad olarak verilmiştir bunun nedeni ise bu vitaminin kılcal damar geçirgenliği üzerinde etkisinin olmasındandır. Genel olarak C vitamini içeren besinlerde P vitamini de bulunmaktadır. Asıl görevi vücuda alınan vitamin C nin emilimini kolaylaştırmak ve etksini arttırmaktır. Günlük 1-5 mg arasında alınması tavsiye edilir. Suda eriyen vitamin olduğu için fazlası idrarla atılır, depolanamaz. Toplum tarafından pek bilinmemektedir.

BÖLÜM 1
P Vitamininin Faydaları

  • Vitamin D ile birlikte alındığında kadınlık hormonuna benzer bir etki göstererek menapoz dönemindeki rahatsızlıkları en aza indirir.
  • Kollajen üretimine destek vererek kemiklerin ve ligamentlerin daha sağlıklı ve güçlü olmasını sağlar.
  • Histamin salınımını azaltarak vücudun alerjik reaksiyonlara yakalanma riskini azaltır.
  • Kalp damar sağlığını korur.
  • Kılcal damar geçirgenliğini ve direngenliğini arttırarak kanın düzenli dolanmasina olanak sağlar.
  • Diş eti kanamalarında, adet ve diyabetik kanamalarında tedavi edicidir.
  • Varis, hemeroid, ulser gibi hastalıklara karşı etkilidir.
  • P1 vitamini yüksek tansiyonu düşürür ve dengeler.
  • Ciltteki kollajen üretimini arttırarak yaşlanmayı geciktirir. 
  • Kanamalı skorbüt hastalığının tedavisinde C vitaminiyle birlikte kullanılır.

BÖLÜM 2
P Vitamini İçeren Besinler

P Vitamini İçeren Besinler
  • Yer fıstığı
  • Kuşburnu
  • Marul
  • At kestanesi kabuğu
  • Greyfurt
  • Mandalina
  • Portakal
  • Limon
  • Brokoli
  • Fındık
  • Yeşil çay
  • Mango
  • Kiraz
  • Yaban mersini
  • Böğürtlen
  • Erik
  • Domates
  • Havuç
  • Menekşe yaprağı
  • Taze biber
  • Yumurta
  • Kivi
  • Soğan

BÖLÜM 3
P Vitamini Eksikliği Belirtileri

  • Kaslarda ve baldırlarda kramplar, kasılmalar
  • Kalp atışlarında sıklık
  • Eklemlerde şişme
  • Vücut dengesinde bozukluklar
  • Dokularda inflamasyon( ağrılı, şişlik, kızarıklıkla seyreden)
  • Kılcal damarlarda yırtılmalar ve kanamalar
  • Ruhsal rahatsızlıklar
  • Yorgun ve halsiz hissetme
  • Uykusuzluk
  • Çabuk yorulma

Bu İçeriğe Tepki Ver

2
Bravo
1
Sevdim!
0
Çok iyi!
0
Hoş değil!
0
Yok artık!
0
Kızgın:!
0
Çok acı!

Üyelerimizin Yorumları

Yazar Bilgisi

D Vitamini
F Vitamini
Biyotin
C Vitamini
Hapşırmak
Mitoz Bölünme
Kan Hücreleri