Limon

Limon, turunçgiller familyasının üyelerindendir. Anavatanı Hindistan ve çevresidir. Sıcak ve ılıman iklimlerde yetişen, 3-5 metreye kadar uzayan bir ağacın meyvesidir. Türkiye'de Mersin ve Hatay'da yetiştiriciliği yaygın olsa da Akdeniz Bölgesi genelinde yetişmektedir. Limon ağacı yaprak dökmez ve güzel kokulu çiçekleri vardır. Mart-Ekim aylarında pembe renkli çiçek açar. Mobilyacılıkta ağacı odun olarak kullanılır. Limon hoş bir aromaya ve ekşi bir tada sahiptir. Salataların ve bazı yemeklerin vazgeçilmez malzemelerinden biridir. 

Limon C vitamini bakımından yüksek değerlere sahip bir meyvedir. Ayrıca potasyum, bakır, magnezyum, folik asit, kalsiyum ve bol miktarda lif içerir. Gün içinde bir adet limon tüketmek günlük C vitamini ihtiyacının yaklaşık yarısı karşılar. C vitamini haricinde bol miktarda A vitamini içerir. 100 gram limon 43 kaloridir. 100 gram Limon;

• 43 kalori
• 8.73 gr karbonhidrat
• 1.41 gr lif
• 0.44 gr protein
• 0.36 gr yağ
• 3 IU A vitamini
• 44.1 mg C vitamini
• 157 mg Potasyum
• 34 mg Kalsiyum
• 0.11 mg Demir içerir.

Limon içeriğinde yer alan bileşenler sayesinde sağlık açısından oldukça faydalı bir meyvedir. Sağlık için direkt kullanılabileceği gibi farklı şekillerde de kullanılabilir. Farklı hastalıklara karşı hazırlanan neredeyse tüm bitki çaylarının içine eklenerek kullanılabilir.

Hazımsızlık Ve Kabızlık: Limon suyu hazımsızlık ve kabızlık problemlerinde kullanılabilir. Bir bardak ılık su içine limon suyu eklenerek içildiğinde hazımsızlık problemi önlenebilir. Kan temizleyici etkisi bulunan limon öğle ve akşam yemeklerinden önce içilerek kullanılabilir. Limonata olarak hazırlanan limon suyu içine nane yaprağı, rezene tohumu ve bal eklendiğinde şifa özelliği artar.

Yüksek Ateş: Limon suyu farklı hastalıklara bağlı gelişen yüksek ateşe karşı kullanılabilir. Hastalıklar nedeniyle oluşan, anında yükselen ateşi ve terleme sorununu giderir. 

Diş Sağlığı: Limon suyu diş bakımında kullanılabilecek etkili bir tedavi seçeneğidir. Diş ağrısına karşı iyi gelir. Ayrıca diş eti hastalıkları, diş eti kanaması ve ağız kokusu üzerinde de etkilidir. Diş temizliği ve diş beyazlatmak için limondan faydalanılabilir. 

Saç Sağlığı: Limon suyu yaygın şekilde saç bakımı için kullanılmaktadır. Kafa derisi rahatsızlıkları, kellik gibi sorunlara karşı iyi gelir. 

Cilt Sağlığı: Doğal antiseptik etkisinden dolayı cilt ile ilgili gelişen problemlerde tedavi edici etkiye sahiptir. Aşırı güneşe maruz kalmaktan dolayı oluşan cilt yanıkları, arı sokması nedeniyle oluşan ağrı gibi durumlarda kullanılabilir. Cilt kırışıklıklarını giderici etkisi vardır. Ciltte oluşan siyah noktalara karşı faydalıdır. Bal ve su ile karıştırılarak kullanıldığında cilde canlılık ve parlaklık kazandırır. 

Yanıklara Faydaları: Ciltte oluşan yanıklara karşı kullanılabilir. Yanık nedeniyle oluşan izlerin kaybolmasını sağlar, yanık ağrısını giderir.

İç Kanamaya Karşı İyi Gelir: Antiseptik ve pıhtılaşma üzerinde olumlu etkileri vardır. İç kanamayı durmak için faydalıdır. Bir parça pamuğa limon suyu damlatılarak burna uygulandığında burun kanamasının geçmesini sağlar.

Zayıflama: Limon zayıflama üzerinde oldukça başarılı meyvelerden biridir. Ilık suya limon sıkılarak sabahları aç karnına içildiğinde zayıflama sürecini hızlandırır.

Solunum Bozuklukları: Solunum bozukluklarına karşı iyi gelen limon, astım krizlerinde kullanıldığında sorunun geçmesini sağlar. C vitamini içeriği sayesinde uzun süre solunum problemine maruz kalan kişilerde tedavi edicidir.

Romatizmaya Faydaları: İdrar söktürücü özelliği olan limon romatizma ve artrit ağrılarına karşı kullanılabilir. Toksin ve bakterilerin vücuttan uzaklaşmasına yardımcı olur.

Yüksek Tansiyon: Potasyum açısından zengin içeriğe sahiptir. Bu özelliği kalp sorunları, baş dönmesi, mide bulantısı ve tansiyon üzerinde etkilidir. 

Dirsek Ve Diz Kararmaları: Limon dirsek ve dizlerde oluşan kararmalara karşı etkili bir çözümdür. İkiye bölünerek kararan bölgeye sürülebilir.

Boğaz Enfeksiyonu: Antibakteriyel özelliğiyle boğaz enfeksiyonuna karşı iyi gelir. 

Tırnaklarını Güçlendirir: Limon, kuru ve kırılgan tırnaklar üzerinde faydalı bir meyvedir. 

Ayak Sağlığı: Ayak sağlığı ve yorgunluğuna iyi gelir. Su ısıtılıp içine biraz limon sıkılır. Ayaklar bu su içinde bekletilerek rahatlama ve kaslarda gevşeme sağlanır.

Diğer Faydaları

• Vücutta eksilen tuz oranını düzenler.
• Bir bardak sıkma limon vücutta kalsiyum ve oksijen düzeyini düzenler.
• Safrayı kuvvetlendirir.
• Kolon sağlığı için faydalı bir meyvedir.
• Ürik asit üretimini destekleyerek diz ve eklem ağrısını azaltır.
• Vücutta pH düzeyini dengeler.
• Karaciğer sağlığını korur.
• Beyin ve sinir hücrelerini kuvvetlendirir.
• Kan akışını hızlandırır.
• Kansere yakalanma riskini azaltır.
• Ameliyat sonrasında iyileşme süresini hızlandırmak için kullanılabilir. Ödem gelişme riski limon ile önlenebilir. 
• Adet dönemi huzursuzlukları giderici etkiye sahiptir.
• Kemik erimesini önler.
• Susuzluk ve ishale karşı iyi gelir.
• Kaşıntıya iyi gelir.
• A vitamini içeriği göz sağlığını korur.
• Kolera ve sıtmaya karşı faydalıdır.
• Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir.
• Düzenli tüketildiğinde reflüye iyi gelir.
• Gıda zehirlenmesine karşı faydalıdır.

Limon yağı virüs ve bakterilerle savaşmayı kolaylaştırır. Bu sayede vücutta birçok alanda etkili olur.

• Sıcak çayın içine birkaç damla limon yağı eklenip içildiğinde boğaz ağrısını ve tahrişini giderir.
• Öksürük, soğuk algınlığı ve burun tıkanıklığı için limon yağından yararlanılabilir. Göğüste ve boğazda hissedilen ağrıya karşı kullanılabilir. Yağ ile göğüs ve boğaza masaj yapılır 
• Tırnaklarda oluşan mantar için faydalıdır. Günde iki defa tırnaklara uygulandığında mantara karşı etkili sonuç verir.
• Stres ya da endişe problemi yaşayan kişiler limon yağı ile rahatlayabilir. Bileklere, kulak arkasına sürülerek kullanılabilir. Tedirginliği gidererek rahatlama sağlar.
• Ciltte oluşan kabarıklık, egzama gibi rahatsızlıklar için limon yağı kullanılabilir. Sorunlu bölgelere iki üç damla sürüldüğünde ve işlem düzenli yapıldığında kısa sürede tedavi eder.
• Kilo vermek isteyenler ılık suya birkaç damla damlatarak tüketebilir. Sindirim sistemini hızlı çalışmasını sağlar.
• Diş macununa eklenerek kullanıldığında diş ve diş eti problemlerini giderir. Dişlerin daha beyaz görünmesini sağlar.
• Mevsimsel alerjilere karşı iyi gelir. Günde  defa kulak arkası ya da ayak altına sürüldüğünde alerjilerle mücadele eder.

Limon suyu ve içi haricinde kabuğu da ciddi anlamda sağlık için faydalıdır. 

• Limon kabuğu kemik sağlığı üzerinde oldukça etkilidir. İçeriğinde kalsiyum ve yüksek miktarda C vitamini bulunur. Özellikle kabuğu romatizmal hastalıklar için kullanılabilir.
• Stres sorunu olanlar limon kabuğundan yararlanabilir. İçeriğindeki oksidatif stresi azaltmayı sağlar. 
• Toksinlerin yok olmasını ve vücudun toksinlerden arınmasını kolaylaştırır.
• Kalp sağlığı, diyabet için faydalıdır.
• Kanser hücrelerine karşı etkili tedavi seçeneklerinden biridir. 
• Limon kabuğu ağız temizliği ve sağlığı için kullanılabilir. Dişetlerini güçlendirir, ağızda oluşabilecek kanamayı önler.
• İçeriğinde pektin adlı madde bulunan limon kabuğu kilo vermeye yardımcı olur.
• Cilt sağlığına sunduğu katkılar azımsanmayacak kadar fazladır. Limon kabuğu ciltte oluşan siyah nokta, akne gibi sorunları giderir. Antioksidan etkisi cildi virüs ve bakterilere karşı korur.
• Kas kasılmalarına karşı iyi gelir.
• Karaciğeri temizler.
• Kulak enfeksiyonuna karşı faydalıdır.
• Kan dolaşımını arttırır.
• Yüz felci ve inmeye karşı kullanılabilir.
• Kılcal damarları kuvvetlendirir.
• Tüm bu faydaların haricinde limon kabuğu genel vücut sağlığı için faydalıdır.

Limon sağlığa faydalı bir meyvedir. Sağlık için zararlı olduğuna dair bir bilgi bulunmasa da bazı durumlarda limon tüketiminin kısıtlanması ya da durdurulması gerekebilir.

• Çocuklarda fazla tüketimi önerilmez.
• Kan basıncı yüksek olanlar limonu dikkatli tüketmelidir.
• Bağırsak problemi olan kişiler içinde dikkatli tüketilmesi gereken bir meyvedir.
• Bazı hastalıkların tedavisi için ilaç kullanan kişiler doktora danışarak kullanmalıdır.
• Açık tene sahip kişiler cilde uyguladığında cilt problemine neden olabilir.